艾灸的最佳時(shí)間通常為上午9-11點(diǎn)或下午3-5點(diǎn)，此時(shí)人體陽(yáng)氣較盛，有助于增強(qiáng)艾灸效果。

上午9-11點(diǎn)屬于脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)段，此時(shí)艾灸可幫助健脾祛濕，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適合調(diào)理消化系統(tǒng)問(wèn)題或陽(yáng)虛體質(zhì)。下午3-5點(diǎn)為膀胱經(jīng)活躍期，艾灸能加強(qiáng)排毒功能，對(duì)緩解腰背酸痛、水腫等癥狀效果較好。夜間艾灸可能因陽(yáng)氣收斂導(dǎo)致失眠，建議避免晚上8點(diǎn)后操作?？崭够蜻^(guò)飽時(shí)不宜艾灸，需與進(jìn)餐間隔1-2小時(shí)。經(jīng)期女性、高熱患者及皮膚破損部位應(yīng)禁用艾灸。

艾灸后需注意保暖避風(fēng)，2小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水，可飲用溫姜棗茶輔助驅(qū)寒。長(zhǎng)期艾灸者應(yīng)交替選用足三里、關(guān)元、腎俞等穴位，每周操作3-4次為宜。施灸過(guò)程中出現(xiàn)心慌、頭暈等不適需立即停止，陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整灸量和頻次。日?？膳浜习硕五\、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)氣血運(yùn)行。