跑步后血壓降低是正常的生理現(xiàn)象，主要與運(yùn)動(dòng)后血管擴(kuò)張、心輸出量調(diào)整以及自主神經(jīng)調(diào)節(jié)有關(guān)。跑步時(shí)身體需要更多氧氣和能量，心臟會(huì)加快跳動(dòng)以增加血液供應(yīng)，運(yùn)動(dòng)停止后，血管仍保持?jǐn)U張狀態(tài)，同時(shí)副交感神經(jīng)活性增強(qiáng)，共同導(dǎo)致血壓暫時(shí)性下降。

跑步過(guò)程中肌肉收縮會(huì)促進(jìn)局部血管擴(kuò)張，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后這種效應(yīng)仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的熱量需要通過(guò)皮膚散熱，皮膚血管擴(kuò)張也會(huì)降低外周阻力。跑步時(shí)交感神經(jīng)興奮使心率加快，運(yùn)動(dòng)后副交感神經(jīng)重新占據(jù)主導(dǎo)，心率逐漸恢復(fù)，心輸出量減少。跑步時(shí)大量出汗可能導(dǎo)致血容量輕微減少，進(jìn)一步影響血壓水平。長(zhǎng)期規(guī)律跑步能改善血管彈性，降低靜息血壓，這種適應(yīng)性變化在單次運(yùn)動(dòng)后也會(huì)短暫顯現(xiàn)。

跑步后血壓降低幅度通常在合理范圍內(nèi)，但部分人群需警惕異常情況。高血壓患者服用降壓藥后運(yùn)動(dòng)可能造成血壓過(guò)度下降。脫水嚴(yán)重時(shí)血容量不足會(huì)導(dǎo)致低血壓癥狀。自主神經(jīng)功能障礙患者可能出現(xiàn)血壓調(diào)節(jié)異常。心血管疾病患者運(yùn)動(dòng)后血壓驟降可能是心功能異常的信號(hào)。極少情況下劇烈運(yùn)動(dòng)后血管過(guò)度擴(kuò)張會(huì)引發(fā)體位性低血壓。

跑步后應(yīng)進(jìn)行充分整理活動(dòng)，避免突然停止運(yùn)動(dòng)。及時(shí)補(bǔ)充水分維持血容量穩(wěn)定。測(cè)量血壓建議在運(yùn)動(dòng)后休息30分鐘進(jìn)行。若出現(xiàn)頭暈、視物模糊等低血壓癥狀應(yīng)立即平臥。高血壓患者運(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。建議選擇中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，避免極端環(huán)境運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)前后血壓變化，建立個(gè)人血壓反應(yīng)檔案。運(yùn)動(dòng)后血壓持續(xù)偏低或伴隨不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。