降尿酸可通過調(diào)整飲食、增加飲水、控制體重、適度運動、藥物治療等方式實現(xiàn)。高尿酸可能與遺傳、高嘌呤飲食、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、痛風石等癥狀。
1、調(diào)整飲食
減少高嘌呤食物攝入有助于降低尿酸水平。動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等食物嘌呤含量較高，應(yīng)盡量避免食用。豆制品、菌菇類等植物性嘌呤食物可適量攝入。增加低脂乳制品、新鮮蔬菜水果的攝入量，有助于促進尿酸排泄。櫻桃、檸檬等富含維生素C的水果對降低尿酸有一定幫助。
2、增加飲水
每日保持2000-3000毫升飲水量可促進尿酸排泄。建議選擇白開水、淡茶水等低糖飲品，避免含糖飲料和酒精攝入。分次少量飲水效果更佳，尤其在晨起和睡前適量飲水。排尿量增加可減少尿酸在體內(nèi)的沉積，降低痛風發(fā)作風險。
3、控制體重
超重或肥胖人群減重有助于改善尿酸代謝。通過合理飲食和運動將體重控制在正常范圍內(nèi)，可減少胰島素抵抗對尿酸排泄的影響。減重速度不宜過快，每月減少2-4公斤較為適宜。腰圍男性應(yīng)控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。
4、適度運動
規(guī)律進行有氧運動可幫助降低尿酸水平。選擇快走、游泳、騎自行車等中等強度運動，每周堅持3-5次，每次30-60分鐘。運動時注意補充水分，避免劇烈運動導致乳酸堆積。運動后出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適應(yīng)立即停止并就醫(yī)檢查。
5、藥物治療
在醫(yī)生指導下可使用別嘌醇片、非布司他片、苯溴馬隆片等降尿酸藥物。別嘌醇片通過抑制尿酸生成發(fā)揮作用，非布司他片選擇性抑制黃嘌呤氧化酶，苯溴馬隆片促進尿酸排泄。用藥期間需定期監(jiān)測肝腎功能和尿酸水平，不可自行調(diào)整劑量。
降尿酸過程中需長期堅持健康生活方式，定期監(jiān)測血尿酸水平。避免突然受涼、關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等痛風癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。合并高血壓、糖尿病等慢性病患者更需嚴格控制尿酸水平，在醫(yī)生指導下制定個體化治療方案。