曬被子能在一定程度上減少螨蟲數(shù)量，但無法徹底殺滅所有螨蟲。螨蟲的生存受溫度、濕度、紫外線強(qiáng)度等因素影響，日常除螨需結(jié)合多種方式。
陽光中的紫外線能破壞螨蟲體內(nèi)蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致其脫水死亡。夏季正午陽光直射時，被褥表面溫度可達(dá)50攝氏度以上，持續(xù)暴曬3小時可使表層螨蟲死亡率顯著提升。但螨蟲常藏匿于被芯、枕芯等纖維深處，這些區(qū)域因紫外線穿透力有限且升溫較慢，螨蟲存活率仍較高。實(shí)驗(yàn)顯示普通棉被暴曬6小時后，深層螨蟲數(shù)量僅減少40%左右。
部分螨蟲會產(chǎn)生避光行為向陰暗處遷移，曬后回潮時可能重新繁殖。塵螨卵殼具有較強(qiáng)耐熱性，55攝氏度環(huán)境下仍能存活數(shù)小時。過敏性鼻炎患者使用的羽絨被、羊毛被等厚重材質(zhì)，因內(nèi)部空氣流通差，除螨效果可能更有限。陰雨天氣或冬季陽光不足時，曬被除螨效率會進(jìn)一步降低。
建議每周曬被1-2次，選擇晴朗天氣10點(diǎn)至14點(diǎn)時段，曬前先拍打除塵，曬時正反面交替暴曬。可配合55攝氏度以上高溫烘干機(jī)處理30分鐘，或使用防螨布料包裹被褥。定期用除螨儀深層清潔，保持臥室濕度低于50%，每月更換床單并用60攝氏度熱水洗滌。過敏體質(zhì)者可考慮使用天然桉樹油、茶樹油等具有驅(qū)螨作用的噴霧輔助處理，但需注意可能存在的呼吸道刺激風(fēng)險。