早上起來鼻子有點鼻塞可能與夜間受涼、過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、鼻中隔偏曲、妊娠期激素變化等因素有關(guān)。鼻塞通常表現(xiàn)為鼻腔通氣不暢，可能伴隨打噴嚏或流涕等癥狀。
1、夜間受涼
睡眠時未注意保暖導(dǎo)致鼻腔黏膜血管收縮，可能引起短暫性鼻塞。建議調(diào)整臥室溫度至20-24攝氏度，避免直接吹風(fēng)。若因感冒引起，可遵醫(yī)囑使用感冒靈顆?；蜻B花清瘟膠囊緩解癥狀。
2、過敏性鼻炎
接觸塵螨、花粉等過敏原可能誘發(fā)鼻黏膜水腫，表現(xiàn)為晨起鼻塞、陣發(fā)性噴嚏。需保持臥室清潔，定期清洗床品，必要時遵醫(yī)囑使用氯雷他定片或糠酸莫米松鼻噴霧劑控制過敏反應(yīng)。
3、慢性鼻竇炎
炎癥長期刺激可能導(dǎo)致鼻腔分泌物增多，晨起時因體位改變加重鼻塞感。伴隨癥狀包括頭痛、嗅覺減退?？勺襻t(yī)囑使用鼻淵通竅顆粒或桉檸蒎腸溶軟膠囊促進(jìn)分泌物排出。
4、鼻中隔偏曲
先天或外傷導(dǎo)致的鼻腔結(jié)構(gòu)異常會使一側(cè)鼻腔通氣受阻，晨起時因黏膜干燥加重堵塞感。嚴(yán)重者需手術(shù)矯正，日?？墒褂蒙硇院Ｋ乔粐婌F保持濕潤。
5、妊娠期激素變化
孕期雌激素水平升高會引起鼻黏膜充血腫脹，稱為妊娠性鼻炎。通常產(chǎn)后自行緩解，期間可用加濕器維持空氣濕度，避免接觸刺激性氣味。
建議保持臥室空氣流通，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，避免接觸二手煙等刺激性氣體。若鼻塞持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、膿涕等癥狀，需及時到耳鼻喉科就診排查病因。日?？砂茨τ阊ɑ驘岱蟊遣看龠M(jìn)血液循環(huán)，冬季外出時可佩戴口罩減少冷空氣刺激。