規(guī)律胎動通常在懷孕18至20周開始出現(xiàn)，并在懷孕28至32周變得更為明顯和規(guī)律。胎動的規(guī)律性與胎兒發(fā)育階段、孕婦體位、活動狀態(tài)以及個體差異等因素有關(guān)。

懷孕18至20周時，多數(shù)孕婦開始感受到輕微的胎動，此時胎動可能不規(guī)律，間隔時間較長，感覺類似腸胃蠕動或氣泡感。隨著孕周增加，胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)逐漸成熟，胎動會變得更加有力且頻繁。懷孕28至32周是胎動最活躍的時期，胎兒有足夠的空間活動，動作幅度較大，孕婦可感受到踢腿、翻滾等明顯動作。此時胎動通常呈現(xiàn)一定的周期性，例如在孕婦進(jìn)食后、休息時或夜間更為活躍。若胎動頻率適中，動作力度均勻，且每日變化不大，通常提示胎兒狀態(tài)良好。

懷孕32周后，由于胎兒體積增大，宮內(nèi)空間相對受限，胎動幅度可能減弱，但頻率和規(guī)律性仍應(yīng)保持。正常胎動一般每小時不少于3次，或12小時內(nèi)累計胎動超過30次。若胎動突然減少、消失或過于頻繁，可能提示胎兒缺氧等異常情況。孕婦需注意監(jiān)測胎動變化，避免長時間仰臥，適當(dāng)左側(cè)臥位有助于改善胎盤供血。定期產(chǎn)檢可通過胎心監(jiān)護(hù)評估胎兒健康狀況，若發(fā)現(xiàn)胎動異常，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

孕婦可通過每日固定時間計數(shù)胎動來監(jiān)測規(guī)律性，例如早餐后、午餐后或睡前各記錄1小時。保持情緒穩(wěn)定、均衡營養(yǎng)和適度活動有助于胎兒健康發(fā)育。若胎動規(guī)律發(fā)生顯著變化，或伴有腹痛、陰道流血等癥狀，須立即就醫(yī)評估。