中年人經(jīng)常感冒的原因通常包括過度勞累、不良生活習(xí)慣、環(huán)境刺激、免疫力低下、接觸感冒患者等。

1、過度勞累：若長(zhǎng)時(shí)間熬夜、過度從事體力勞動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致身體過度勞累，從而影響自身體質(zhì)，容易得感冒。建議保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。

2、不良生活習(xí)慣：若長(zhǎng)期抽煙酗酒、暴飲暴食等，可能會(huì)影響身體的正常機(jī)能，進(jìn)而降低抗病能力，出現(xiàn)感冒。建議改變不良生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，戒煙戒酒。

3、環(huán)境刺激：若長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕、陰冷環(huán)境，可能會(huì)導(dǎo)致寒邪入體，進(jìn)而引起感冒。建議調(diào)整生活環(huán)境的溫度和濕度，及時(shí)保暖和補(bǔ)充衣物，避免受涼。

4、免疫力低下：隨著年齡的增長(zhǎng)，其身體機(jī)能通常會(huì)逐漸消退，進(jìn)而影響自身免疫力，導(dǎo)致容易受到病毒侵襲，出現(xiàn)感冒?？梢赃m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、打太極拳等，進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì)。

5、接觸感冒患者：若經(jīng)常與感冒患者接觸，可能會(huì)增加感染風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而患感冒。建議外出佩戴口罩，還應(yīng)避免與感冒患者密切接觸。

如果中年人經(jīng)常感冒，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常也要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、藍(lán)莓等，避免不良生活習(xí)慣，以增強(qiáng)身體免疫力。