13歲來月經(jīng)的女性通常在45-55歲絕經(jīng),具體時(shí)間受遺傳、生活方式等因素影響。
女性絕經(jīng)年齡與初潮年齡無直接因果關(guān)系,主要取決于卵巢功能衰退速度。初潮較早的女性可能因卵泡儲(chǔ)備消耗較快而稍早絕經(jīng),但個(gè)體差異顯著。健康女性卵巢功能自然衰退過程通常持續(xù)30-40年,多數(shù)在50歲前后出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂等圍絕經(jīng)期癥狀。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、均衡飲食和良好作息有助于維持內(nèi)分泌平衡,可能延緩卵巢功能衰退。吸煙、長期精神壓力等不良因素可能加速卵泡耗竭。
建議從35歲起關(guān)注月經(jīng)周期變化,出現(xiàn)經(jīng)期縮短、經(jīng)量減少等卵巢功能下降跡象時(shí),可進(jìn)行抗苗勒氏管激素檢測(cè)評(píng)估卵巢儲(chǔ)備。圍絕經(jīng)期女性應(yīng)保證每日鈣攝入,適當(dāng)增加豆制品等植物雌激素食物,定期進(jìn)行骨密度篩查。若40歲前出現(xiàn)停經(jīng)需排查卵巢早衰,及時(shí)干預(yù)可降低骨質(zhì)疏松和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。