成人的正常體溫范圍是36.0℃-37.2℃，通常以腋下體溫為準(zhǔn)。體溫受測量時間、部位、年齡及個體差異等多種因素影響。
正常體溫并非一個固定數(shù)值，而是一個動態(tài)范圍。在一天之中，體溫會呈現(xiàn)規(guī)律性波動，清晨起床時體溫最低，下午至傍晚時段體溫最高，這種波動幅度通常在0.5℃-1.0℃之間。不同測量部位的正常值標(biāo)準(zhǔn)也不同，臨床最常用的腋下體溫正常范圍為36.0℃-37.2℃，口腔舌下溫度略高，約為36.3℃-37.5℃，而直腸溫度最高，正常范圍在36.5℃-37.7℃。年齡因素也會產(chǎn)生影響，青壯年新陳代謝旺盛，體溫相對穩(wěn)定，而老年人因基礎(chǔ)代謝率下降，體溫可能略偏低。個體的基礎(chǔ)體溫存在差異，部分健康成年人的基礎(chǔ)體溫可能長期維持在36.0℃以下或37.0℃以上，只要身體沒有不適癥狀，且長期穩(wěn)定，也屬于正?，F(xiàn)象。劇烈運動、情緒激動、餐后、女性排卵期及妊娠期等生理狀態(tài)下，體溫也可能出現(xiàn)暫時性輕度升高，通常在休息后或特定生理期過后即可恢復(fù)至個人基礎(chǔ)水平。
建議日常監(jiān)測體溫時，應(yīng)在身體平靜狀態(tài)下進(jìn)行，并盡量選擇每日固定時間、固定部位測量，以便更準(zhǔn)確地了解個人的基礎(chǔ)體溫。如果發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)超過37.3℃，或伴有畏寒、頭痛、乏力、肌肉酸痛等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查原因。平時應(yīng)注意根據(jù)天氣變化及時增減衣物，保持居住環(huán)境空氣流通，保證充足睡眠和均衡營養(yǎng)，這些都有助于維持體溫的穩(wěn)定和機(jī)體健康。