卡路里一般是指卡，慢跑30分鐘通常消耗300-500卡，消耗的卡一般和體重、強(qiáng)度等有關(guān)。
不同體質(zhì)的人群，消耗的熱量的數(shù)量也會不一樣。如果患者體重比較輕，跑步的強(qiáng)度比較小，此時慢跑30分鐘一般消耗300-400卡；如果患者體重比較重，跑步的強(qiáng)度比較大，身體消耗可能會增多，此時通常消耗400-500卡。同時跑步的速度越快，消耗的熱量也會變多，短跑沖刺和慢跑消耗的也會有不同的差別。在進(jìn)行鍛煉時，需要根據(jù)身體的狀況，合理進(jìn)行采取運(yùn)動的強(qiáng)度，以免對身體造成不適。
患者在運(yùn)動時，注意保暖，避免運(yùn)動后因為身體大量出汗而導(dǎo)致受涼，不利于維持身體健康。