心臟跳動加快可通過調(diào)整呼吸、補(bǔ)充水分、避免刺激、放松心情、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。心臟跳動加快通常由情緒激動、劇烈運(yùn)動、脫水、貧血、心律失常等原因引起。
1、調(diào)整呼吸
深呼吸有助于緩解因緊張或焦慮導(dǎo)致的心跳加快。采用腹式呼吸，緩慢吸氣后屏息幾秒再緩慢呼氣，重復(fù)進(jìn)行可幫助穩(wěn)定心率。情緒平復(fù)后心跳通常會逐漸恢復(fù)正常。避免過度換氣，以免加重不適。
2、補(bǔ)充水分
脫水可能導(dǎo)致血液黏稠度增加，心臟需加快跳動以保證供血。適量飲用溫水可改善循環(huán)，但需避免一次性大量飲水增加心臟負(fù)擔(dān)。運(yùn)動后或高溫環(huán)境下更需及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)，維持體液平衡。
3、避免刺激
咖啡因、尼古丁等物質(zhì)會刺激交感神經(jīng)興奮，引發(fā)心悸。發(fā)作期間應(yīng)停止攝入咖啡、濃茶、酒精等飲品，遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境。保持環(huán)境安靜，避免強(qiáng)光或噪音等外界刺激加重癥狀。
4、放松心情
長期壓力會導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)陣發(fā)性心動過速?？赏ㄟ^冥想、音樂療法等方式舒緩情緒，必要時(shí)尋求心理咨詢。焦慮發(fā)作時(shí)嘗試轉(zhuǎn)移注意力，避免過度關(guān)注心跳形成惡性循環(huán)。
5、遵醫(yī)囑用藥
心律失常引起的心跳加快可能需要使用酒石酸美托洛爾片、鹽酸普羅帕酮片、鹽酸胺碘酮片等抗心律失常藥物。貧血患者需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等鐵劑。甲狀腺功能亢進(jìn)需配合甲巰咪唑片治療原發(fā)病。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食注意低鹽低脂，適量攝入香蕉、菠菜等富含鉀鎂的食物幫助穩(wěn)定心律。每周進(jìn)行適度有氧鍛煉增強(qiáng)心肺功能，但避免突然劇烈運(yùn)動。若反復(fù)出現(xiàn)不明原因心悸伴胸痛、頭暈等癥狀，需及時(shí)進(jìn)行心電圖、動態(tài)心電圖等檢查明確診斷。