背部肌肉疼痛僵硬可能由肌肉勞損、姿勢不良、脊柱退行性變、纖維肌痛綜合征、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。
1、肌肉勞損
長時間保持固定姿勢或重復(fù)進(jìn)行重體力勞動可能導(dǎo)致背部肌肉過度疲勞。肌肉持續(xù)收縮會引發(fā)乳酸堆積，表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬感，活動后可能加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。
2、姿勢不良
長期駝背、坐姿不正會使背部肌肉處于異常牽拉狀態(tài)。這種慢性機(jī)械性刺激可導(dǎo)致肌肉痙攣和筋膜粘連，常見于伏案工作者。改善工作環(huán)境高度，使用符合人體工學(xué)的座椅，配合核心肌群鍛煉有助于減輕癥狀。
3、脊柱退行性變
腰椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能刺激神經(jīng)根引發(fā)反射性肌緊張。這類患者除背部僵硬外，常伴有下肢放射痛或麻木感。確診需通過影像學(xué)檢查，治療可選用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
4、纖維肌痛綜合征
這是一種中樞敏化導(dǎo)致的慢性疼痛疾病，特征為全身多部位壓痛點(diǎn)和晨僵現(xiàn)象?；颊呖赡芡瑫r存在睡眠障礙和疲勞感。治療需結(jié)合普瑞巴林膠囊、度洛西汀腸溶片等藥物，配合認(rèn)知行為療法改善癥狀。
5、強(qiáng)直性脊柱炎
屬于自身免疫性疾病，早期表現(xiàn)為晨起腰背部僵硬持續(xù)超過30分鐘，活動后減輕。隨著病情進(jìn)展可能出現(xiàn)脊柱活動受限。確診需結(jié)合HLA-B27基因檢測和骶髂關(guān)節(jié)影像，治療常用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達(dá)木單抗注射液等。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)負(fù)重，每小時起身活動5-10分鐘。睡眠選擇硬度適中的床墊，枕頭高度以維持頸椎自然曲度為宜。適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動可增強(qiáng)背部肌肉力量。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀，需立即就醫(yī)排查潛在病因。