老年發(fā)生了高血壓，飲食習慣方面，首先需要注意一下，必須保持一個低鹽飲食習慣，炒菜要少放鹽；其次，需要保持一個低脂以及低糖的飲食習慣，避免發(fā)生體重超標的情況；最后，多吃一些現(xiàn)象的水果以及蔬菜，尤其是鉀元素含量豐富的水果。
現(xiàn)實生活之中，老年人高血壓這種不良癥狀的發(fā)生，還是比較常見的，也是一種危害性比較大的疾病，給患者的身體健康帶來了諸多不良的影響，也是十分不利于提高生活質(zhì)量。那么，老年人高血壓如何飲食？下面讓我們了解一下吧。
1、低鹽飲食
患者必須嚴格控制一下鹽份的攝入，借此來減少患者體內(nèi)發(fā)生鈉潴留以及血容量增加而誘發(fā)的高血壓。除此以外，患者需要注意一下炒菜的時候，必須保持低鹽飲食之外，還需要注意一下對于隱形鹽的控制，包括醬油這種調(diào)味品，還有咸菜以及零食，還有一些加工肉制品等等，務必要少吃，最好不吃。
2、低脂低糖飲食
我們知道，身材肥胖往往是誘發(fā)高血壓的主要因素。而導致患者發(fā)生了體重超標的因素，就是高脂肪以及高糖分的飲食習慣。因此，患者倘若希望控制好高血壓，那么務必要注意一下控制好自己的飲食習慣，少吃一些高脂肪以及高糖分的飲食，比如肥肉以及碳酸飲料等等，最好少吃。
3、多吃水果蔬菜
多吃一些現(xiàn)象的水果以及蔬菜，尤其是那些高鉀的水果以及蔬菜，包括西蘭花以及卷心菜，還有香蕉等等對于控制高血壓是有好處的。究其因，鉀元素有利于促進患者體內(nèi)的鈉排出，從而對于控制血壓是大有裨益的。除此以外，水果以及蔬菜含有大量的維生素，對于促進血管保持彈性，延緩患者發(fā)生動脈粥樣硬化等等不良癥狀，也是具有很大的好處的。
綜上所述，對于老年人引起的高血壓，只要控制好自己的飲食習慣，就可以起到一個很好的輔助治療的效果。不過，需要注意的是，飲食的調(diào)節(jié)作用是有限的，而且也是比較緩慢的。倘若患者的高血壓嚴重，必須借助藥物治療。