手各個關節(jié)痛可通過熱敷冷敷、藥物治療、中醫(yī)調理、物理治療、手術治療等方式緩解。手關節(jié)痛通常由外傷、骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、痛風、腱鞘炎等原因引起。
1、熱敷冷敷
手關節(jié)痛早期可采用熱敷或冷敷緩解癥狀。熱敷適用于慢性疼痛，能促進局部血液循環(huán)，減輕僵硬感。冷敷適用于急性損傷或炎癥發(fā)作期，可幫助消腫鎮(zhèn)痛。每次敷用15-20分鐘，每日重復進行2-3次。注意避免皮膚凍傷或燙傷，皮膚敏感者需墊毛巾隔離。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性關節(jié)疼痛。氨基葡萄糖膠囊有助于修復軟骨損傷。痛風急性期可使用秋水仙堿片抑制尿酸結晶沉積。類風濕關節(jié)炎需遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片等免疫抑制劑。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，避免自行調整劑量。
3、中醫(yī)調理
中醫(yī)認為關節(jié)痛多與氣血不暢、肝腎不足有關。可采用艾灸、拔罐等療法疏通經絡。內服獨活寄生湯加減可祛風除濕，外用傷濕止痛膏貼敷患處。針灸選取陽陵泉、外關等穴位，每周治療2-3次。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，避免誤用溫補藥物加重濕熱癥狀。
4、物理治療
超聲波治療能促進組織修復，緩解慢性關節(jié)疼痛。低頻脈沖電刺激可改善局部微循環(huán)，每次治療20分鐘。關節(jié)活動度訓練需在康復師指導下進行，避免過度牽拉。蠟療適用于手指小關節(jié)，能增強韌帶彈性。治療頻率為每周3-5次，10-15次為一個療程。
5、手術治療
嚴重骨關節(jié)炎可考慮關節(jié)鏡清理術去除游離體。類風濕關節(jié)炎晚期需行滑膜切除術控制病情進展。創(chuàng)傷性關節(jié)炎若合并關節(jié)不穩(wěn)，可能需韌帶重建術。人工關節(jié)置換術適用于終末期關節(jié)破壞。術后需配合康復訓練，逐步恢復關節(jié)功能。
日常應注意保持手部溫暖，避免冷水刺激。進行抓握練習時可使用減壓握力器，強度以不引發(fā)疼痛為度。飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，減少高嘌呤食物攝入。工作時每30分鐘活動手指關節(jié)，避免長時間保持固定姿勢。睡眠時可將手腕墊高，減輕晨起僵硬癥狀。若疼痛持續(xù)加重或伴有關節(jié)變形，應及時就醫(yī)排查系統(tǒng)性風濕疾病。