女性更年期癥狀主要有潮熱盜汗、情緒波動(dòng)、睡眠障礙、月經(jīng)紊亂、骨質(zhì)疏松等。更年期是卵巢功能衰退至衰竭的過(guò)渡期，因雌激素水平下降引發(fā)多系統(tǒng)癥狀。

1、潮熱盜汗

潮熱表現(xiàn)為突發(fā)面部頸部發(fā)熱伴皮膚潮紅，持續(xù)數(shù)分鐘，夜間易發(fā)盜汗。與體溫調(diào)節(jié)中樞受雌激素波動(dòng)影響有關(guān)，可通過(guò)穿透氣衣物、保持環(huán)境涼爽緩解。

2、情緒波動(dòng)

易出現(xiàn)焦慮抑郁、易怒或情緒低落，與雌激素減少影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡相關(guān)。規(guī)律運(yùn)動(dòng)和心理疏導(dǎo)有助于改善，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物如鹽酸帕羅西汀片。

3、睡眠障礙

表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠淺，常與潮熱盜汗、情緒問(wèn)題疊加。建議保持規(guī)律作息，必要時(shí)短期使用右佐匹克隆片等助眠藥物。

4、月經(jīng)紊亂

周期延長(zhǎng)或縮短、經(jīng)量減少直至停經(jīng)，是卵巢功能衰退的直接表現(xiàn)。若異常出血需排除子宮內(nèi)膜病變，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)。

5、骨質(zhì)疏松

雌激素缺乏加速骨量流失，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。需補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片，配合維生素D和負(fù)重運(yùn)動(dòng)預(yù)防。

更年期女性需保持均衡飲食，增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素?cái)z入；每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合抗阻訓(xùn)練；定期監(jiān)測(cè)骨密度和血脂；避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣。癥狀嚴(yán)重影響生活時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估激素替代治療適應(yīng)癥。