正常體溫腋下測(cè)量值一般為36.0-37.0攝氏度。

腋下體溫是臨床常用的測(cè)量方式之一，其正常范圍受到多種因素影響。在多數(shù)情況下，一個(gè)健康的成年人在安靜狀態(tài)下，使用正確方法測(cè)量的腋下體溫會(huì)穩(wěn)定在36.0-37.0攝氏度之間。這個(gè)范圍的核心決定因素是基礎(chǔ)代謝率，人體通過(guò)新陳代謝持續(xù)產(chǎn)熱，并通過(guò)皮膚散熱維持動(dòng)態(tài)平衡。測(cè)量時(shí)的環(huán)境溫度對(duì)讀數(shù)有直接影響，在適宜的環(huán)境溫度下，體溫調(diào)節(jié)中樞能有效工作，使讀數(shù)趨于穩(wěn)定。測(cè)量方法是否正確至關(guān)重要，必須確保體溫計(jì)尖端完全被腋窩皮膚緊密包裹，測(cè)量時(shí)間通常需要持續(xù)5-10分鐘，時(shí)間不足可能導(dǎo)致讀數(shù)偏低。一天之中，體溫存在生理性波動(dòng)，清晨時(shí)段體溫相對(duì)較低，午后至傍晚體溫會(huì)略有升高，這種波動(dòng)通常在正常范圍內(nèi)。個(gè)體的年齡差異也會(huì)帶來(lái)影響，嬰幼兒因新陳代謝旺盛，其正常體溫上限可能略高于成人，而老年人基礎(chǔ)代謝率降低，正常體溫下限可能略低。餐后、運(yùn)動(dòng)后或情緒激動(dòng)時(shí)，由于身體產(chǎn)熱增加，腋下體溫可能出現(xiàn)暫時(shí)性輕度升高，通常在休息后會(huì)恢復(fù)正常。女性在月經(jīng)周期中的排卵期后，由于孕激素水平升高，基礎(chǔ)體溫也會(huì)出現(xiàn)規(guī)律性的輕微上升。這些因素共同作用，使得個(gè)體的正常體溫并非一個(gè)固定數(shù)值，而是一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的區(qū)間。

維持正常體溫需要關(guān)注日常生活中的多個(gè)方面。應(yīng)注意根據(jù)氣候環(huán)境及時(shí)增減衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)冷或過(guò)熱的環(huán)境中，以減輕體溫調(diào)節(jié)中樞的負(fù)擔(dān)。保證充足的休息和規(guī)律的作息有助于維持穩(wěn)定的基礎(chǔ)代謝狀態(tài)。進(jìn)行適度的體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善血液循環(huán)和體溫調(diào)節(jié)能力，但要避免在極端天氣下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食方面應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適量飲水，避免大量攝入過(guò)冷或過(guò)熱的食物及飲品刺激胃腸道。在測(cè)量體溫時(shí)，務(wù)必確保腋下干燥，運(yùn)動(dòng)或洗澡后應(yīng)休息30分鐘再測(cè)量，以獲得準(zhǔn)確的讀數(shù)。如果發(fā)現(xiàn)腋下體溫持續(xù)低于36.0攝氏度或高于37.0攝氏度，特別是伴有畏寒、發(fā)熱、出汗異常、乏力或其他不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，查明原因。