順產(chǎn)后小腹疼痛可通過熱敷、按摩、適當(dāng)活動、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式緩解。產(chǎn)后腹痛通常由子宮收縮、會陰傷口愈合、胃腸功能紊亂、尿潴留、心理因素等原因引起。

1、熱敷

用溫?zé)崦矸笥谙赂共?，溫度控制?0-45攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解子宮收縮引起的痙攣性疼痛。注意避免燙傷，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需避開手術(shù)切口。

2、按摩

順時針輕柔按摩下腹部，配合腹式呼吸。按摩可幫助子宮復(fù)舊，促進惡露排出，減輕脹氣導(dǎo)致的疼痛。手法要輕柔，產(chǎn)后前3天避免用力按壓。

3、適當(dāng)活動

產(chǎn)后6小時后可開始床上翻身，24小時后逐漸下床慢走。適度活動能促進胃腸蠕動，預(yù)防便秘和尿潴留，但需避免劇烈運動導(dǎo)致傷口牽拉疼痛。

4、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥。合并感染時可能需要頭孢克肟分散片等抗生素。哺乳期用藥需嚴格遵循醫(yī)師指導(dǎo)。

5、心理疏導(dǎo)

產(chǎn)后焦慮可能加重疼痛感知，可通過音樂療法、傾訴等方式緩解。家屬應(yīng)給予充分情感支持，必要時尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

產(chǎn)后飲食宜清淡易消化，多食用小米粥、蒸蛋等食物，避免辛辣刺激。保持會陰清潔干燥，及時更換衛(wèi)生巾。進行凱格爾運動幫助盆底肌恢復(fù)，每日保證7-8小時睡眠。如出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味或疼痛持續(xù)加重，應(yīng)立即就醫(yī)檢查排除產(chǎn)褥感染等并發(fā)癥。