身上癢可通過冷敷、保濕、轉(zhuǎn)移注意力、藥物干預(yù)、就醫(yī)檢查等方式控制不用手抓。瘙癢可能與皮膚干燥、過敏反應(yīng)、真菌感染、神經(jīng)性皮炎、系統(tǒng)性疾病等因素有關(guān)。
1、冷敷
用毛巾包裹冰塊或冷水浸濕紗布敷于瘙癢部位，低溫可暫時(shí)抑制皮膚神經(jīng)末梢的敏感度，減輕瘙癢感。每次冷敷5-10分鐘，避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。適合蚊蟲叮咬、蕁麻疹等急性瘙癢。
2、保濕
使用含尿素、神經(jīng)酰胺的潤(rùn)膚乳涂抹患處，每日2-3次。皮膚屏障修復(fù)后能減少外界刺激引發(fā)的瘙癢，對(duì)特應(yīng)性皮炎、老年性皮膚干燥效果顯著。洗澡水溫控制在37℃以下，避免使用堿性肥皂。
3、轉(zhuǎn)移注意力
通過冥想、深呼吸或進(jìn)行手工活動(dòng)等行為干預(yù)，降低對(duì)瘙癢的關(guān)注度。心理暗示訓(xùn)練如輕拍皮膚替代抓撓，對(duì)神經(jīng)性瘙癢、精神性因素導(dǎo)致的慢性瘙癢有幫助。
4、藥物干預(yù)
遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑、鹽酸西替利嗪片、糠酸莫米松乳膏等藥物?？菇M胺藥適用于過敏性疾病，激素類藥膏用于局限性皮炎，真菌感染需聯(lián)用酮康唑乳膏。避免長(zhǎng)期使用強(qiáng)效激素。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)瘙癢伴隨皮疹、黃疸或體重下降時(shí)，需排查糖尿病、肝膽疾病、淋巴瘤等系統(tǒng)性疾病。皮膚鏡檢、血液生化檢查可明確病因，針對(duì)性治療原發(fā)病才能根治瘙癢癥狀。
日常需穿著純棉透氣衣物，避免羊毛等刺激性材質(zhì)接觸皮膚。飲食上減少辛辣食物、海鮮等易致敏食物攝入，補(bǔ)充維生素A和維生素E有助于皮膚修復(fù)。保持居住環(huán)境濕度在40%-60%，定期清潔床品減少塵螨。若瘙癢反復(fù)發(fā)作或加重，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診，切勿自行長(zhǎng)期使用止癢藥膏掩蓋病情。