站久了出現(xiàn)頭暈惡心出冷汗可能與體位性低血壓、低血糖、貧血、脫水或自主神經(jīng)功能紊亂等因素有關(guān)。建議及時坐下休息并補充水分，若癥狀反復(fù)需就醫(yī)排查病因。
1、體位性低血壓
長時間站立時血液因重力作用積聚在下肢，回心血量減少導(dǎo)致血壓下降?；颊呖赡馨殡S眼前發(fā)黑、乏力等癥狀。建議起身時動作緩慢，穿彈力襪改善循環(huán)。
2、低血糖
空腹狀態(tài)下站立可能誘發(fā)血糖降低，刺激交感神經(jīng)興奮。典型表現(xiàn)包括心悸、手抖等?？呻S身攜帶糖果應(yīng)急，規(guī)律進食碳水化合物。
3、貧血
血紅蛋白不足時攜氧能力下降，站立時腦部供氧更易不足。常見面色蒼白、耳鳴等癥狀。需檢查血常規(guī)明確類型，缺鐵性貧血可服用琥珀酸亞鐵片。
4、脫水
體液丟失過多時血容量不足，站立加重循環(huán)障礙。多伴有口干、尿少等表現(xiàn)。每日飲水1500-2000毫升，運動后補充電解質(zhì)。
5、自主神經(jīng)功能紊亂
調(diào)節(jié)血管收縮的神經(jīng)異?？赡軐?dǎo)致直立不耐受。常見于長期焦慮人群，可伴隨胸悶等癥狀。建議進行傾斜訓(xùn)練改善神經(jīng)適應(yīng)性。
日常應(yīng)避免長時間保持站立姿勢，每隔30分鐘活動下肢促進血液循環(huán)。均衡飲食保證鐵、葉酸等營養(yǎng)素攝入，出汗較多時及時補充含鈉飲品。若癥狀頻繁發(fā)作或伴隨意識模糊，需完善血糖、血常規(guī)、動態(tài)血壓等檢查排除器質(zhì)性疾病。孕婦及老年人出現(xiàn)此類癥狀更應(yīng)盡早就醫(yī)。