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喝牛奶15分鐘后吃橙子可以嗎

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朱明煒 營(yíng)養(yǎng)科 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
掛號(hào)

通常情況下,喝牛奶15分鐘后不可以吃橙子。具體分析如下:

喝牛奶與吃橙子的時(shí)間是否間隔足夠長(zhǎng),會(huì)影響人體的消化和吸收,因此盡量不要同時(shí)食用。酸性的食物,如橙子,可以影響牛奶中的蛋白質(zhì)凝固,使其難以被人體消化吸收,同時(shí)還可能導(dǎo)致腹脹、消化不良等癥狀。因此,為了避免對(duì)身體造成不良影響,建議不要在短時(shí)間內(nèi)同時(shí)食用牛奶和酸性食物,尤其不能將橙子同時(shí)放在牛奶中加熱或浸泡。

如果還是想食用橙子,建議將飲用牛奶的時(shí)間、吃橙子的時(shí)間間隔開,以便消化和吸收的同時(shí)避免不良反應(yīng)的發(fā)生。例如,可以將飲用牛奶的時(shí)間與吃橙子的時(shí)間間隔開至少30分鐘以上,或食用其他低酸的水果來(lái)代替。同時(shí),飲用牛奶和食用橙子都應(yīng)適量,避免過(guò)量。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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