孕期胃難受可通過調(diào)整飲食、少量多餐、保持體位、適當活動和遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕期胃難受通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當、胃酸反流、胃腸功能紊亂等原因引起。
1、調(diào)整飲食
選擇清淡易消化的食物，避免油膩、辛辣、過酸或過甜的食物。適量攝入富含膳食纖維的蔬菜水果，如西藍花、蘋果等，有助于促進胃腸蠕動。避免飲用碳酸飲料和咖啡因飲品，減少胃部刺激。飲食溫度適宜，避免過冷或過熱的食物加重胃部不適。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6次少量進食，每次進食量控制在平時的一半左右。兩餐之間可適當補充無糖酸奶、蘇打餅干等溫和食物。避免一次性進食過多導致胃部過度擴張。睡前2-3小時停止進食，減少夜間胃酸反流的發(fā)生概率。
3、保持體位
進食后保持直立姿勢30分鐘以上，避免立即平躺。睡眠時可將床頭抬高15-20厘米，使用孕婦枕輔助保持左側(cè)臥位。日常避免彎腰、下蹲等壓迫腹部的動作。穿著寬松舒適的衣物，避免腰帶過緊壓迫胃部。
4、適當活動
每天進行30分鐘左右的溫和運動，如散步、孕婦瑜伽等。運動有助于促進胃腸蠕動，但應(yīng)避免劇烈運動和飯后立即運動。可嘗試輕柔按摩上腹部，順時針方向促進消化。保持規(guī)律作息，避免精神緊張和過度疲勞。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀嚴重可在醫(yī)生指導下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。避免自行服用抑酸劑或胃動力藥。用藥期間需密切觀察藥物反應(yīng)，出現(xiàn)異常應(yīng)及時就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋胃部不適情況。
孕期胃難受多為生理性改變，建議保持心情愉悅，避免過度焦慮。注意記錄飲食與癥狀的關(guān)系，排除特定食物誘因。穿著舒適孕婦裝，避免腹部受壓。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、體重下降、嘔血等嚴重癥狀需立即就醫(yī)。日?？娠嬘脺胤涿鬯蛏杈徑獠贿m，但需控制糖分攝入。保證充足休息，避免過度勞累加重胃腸負擔。