孕婦后期一般可以適量吃羊里脊，能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，但需確保烹飪熟透并控制攝入量。

羊里脊肉質(zhì)細(xì)嫩且脂肪含量較低，適合孕婦作為紅肉來(lái)源。其富含的優(yōu)質(zhì)蛋白有助于胎兒組織發(fā)育，血紅素鐵可預(yù)防妊娠期貧血，鋅元素對(duì)胎兒免疫系統(tǒng)發(fā)育有積極作用。建議選擇新鮮羊里脊，徹底焯水去除血沫后燉煮或清蒸，每周食用不超過(guò)200克。部分孕婦可能出現(xiàn)胃腸不適或過(guò)敏反應(yīng)，如食用后出現(xiàn)腹脹、皮疹等癥狀應(yīng)立即停食。妊娠期糖尿病或高血脂孕婦需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整攝入量，避免與高嘌呤食物同食增加代謝負(fù)擔(dān)。

孕婦后期飲食應(yīng)注意多樣化搭配，羊里脊可與胡蘿卜、山藥等蔬菜同燉提高營(yíng)養(yǎng)吸收率，避免與濃茶同食影響鐵吸收。日常建議搭配深色綠葉蔬菜補(bǔ)充葉酸，餐后適量散步促進(jìn)消化，定期監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)和血常規(guī)指標(biāo)。若存在妊娠高血壓或膽汁淤積等并發(fā)癥，應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，必要時(shí)通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑滿足需求。