女性更年期通常在45-55歲結(jié)束，持續(xù)時(shí)間因人而異，多數(shù)在2-5年內(nèi)完成過(guò)渡。
更年期是卵巢功能逐漸衰退至完全停止的生理過(guò)程，其結(jié)束標(biāo)志為連續(xù)12個(gè)月無(wú)月經(jīng)來(lái)潮。多數(shù)女性在50歲前后進(jìn)入絕經(jīng)期，此時(shí)雌激素水平顯著下降，潮熱、失眠、情緒波動(dòng)等癥狀逐漸減輕。部分女性可能因遺傳、體質(zhì)或慢性疾病影響，更年期結(jié)束時(shí)間略有提前或延后，但一般不超過(guò)60歲。癥狀持續(xù)時(shí)間差異較大，約半數(shù)女性在絕經(jīng)后2-3年癥狀基本消失，少數(shù)可能持續(xù)更久。更年期結(jié)束后的健康管理重點(diǎn)轉(zhuǎn)向骨質(zhì)疏松和心血管疾病預(yù)防，需保持鈣質(zhì)攝入與規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
建議每年進(jìn)行骨密度檢測(cè)和血脂檢查，日?？稍黾佣怪破?、深綠色蔬菜等富含植物雌激素的食物，避免吸煙飲酒。若出現(xiàn)嚴(yán)重盜汗、心悸或持續(xù)情緒障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估激素替代治療的可行性。