長(zhǎng)期憋尿可能導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染、膀胱功能損傷、腎積水等危害。憋尿時(shí)尿液滯留易滋生細(xì)菌，膀胱過度擴(kuò)張可能影響收縮功能，嚴(yán)重時(shí)尿液反流可損害腎臟。
尿液滯留為細(xì)菌繁殖提供環(huán)境，大腸桿菌等病原體可沿尿道逆行感染膀胱黏膜，引發(fā)尿頻尿急尿痛等癥狀，未及時(shí)治療可能發(fā)展為腎盂腎炎。膀胱長(zhǎng)期過度充盈會(huì)拉伸逼尿肌纖維，導(dǎo)致肌肉彈性下降甚至永久性損傷，出現(xiàn)排尿困難或尿失禁。持續(xù)高壓狀態(tài)下輸尿管膀胱連接處抗反流機(jī)制失效，尿液逆流至腎臟可引起腎積水，長(zhǎng)期可能影響腎功能。部分人群因憋尿誘發(fā)膀胱過度活動(dòng)癥，表現(xiàn)為急迫性尿失禁。男性前列腺增生患者憋尿可能誘發(fā)急性尿潴留。
建議養(yǎng)成定時(shí)排尿習(xí)慣，每2-3小時(shí)排尿一次，避免飲用咖啡酒精等利尿飲品后長(zhǎng)時(shí)間憋尿。工作間隙可做提肛運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，每日飲水1500-2000毫升保持尿流沖刷作用。出現(xiàn)排尿疼痛、血尿或腰背部脹痛時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，泌尿系統(tǒng)超聲和尿常規(guī)檢查能早期發(fā)現(xiàn)病變。兒童和孕婦更需注意及時(shí)排尿，老年人夜間可床邊放置便器減少憋尿風(fēng)險(xiǎn)。