杞根一般是指枸杞的根部，具有滋補肝腎、益精明目、增強免疫力等功效，常用于改善肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈目眩等癥狀。
1、滋補肝腎
杞根歸肝經(jīng)和腎經(jīng)，能夠滋補肝腎，改善因肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精滑泄等癥狀。對于長期熬夜、用眼過度導致的肝腎虧虛，杞根可搭配熟地黃、山茱萸等藥材使用。肝腎陰虛者可能出現(xiàn)潮熱盜汗、五心煩熱等表現(xiàn)，需避免辛辣燥熱食物。
2、益精明目
杞根含有枸杞多糖和甜菜堿等成分，有助于緩解視力疲勞、干眼癥等眼部問題。對于長時間使用電子設備導致的眼干澀、視物模糊，可配合菊花、決明子煎水代茶飲。使用期間需減少強光刺激，避免過度用眼。
3、增強免疫
杞根中的活性成分能促進淋巴細胞增殖，提高機體抗病能力。體質虛弱、易感冒人群可適量服用杞根制劑，但需注意感冒發(fā)熱期間暫停使用。免疫力低下者常伴有乏力、反復感染等癥狀，建議配合適度運動。
4、調節(jié)血糖
杞根提取物對α-葡萄糖苷酶有抑制作用，輔助延緩腸道對糖分的吸收。糖尿病患者可在醫(yī)生指導下將杞根作為輔助調理手段，不可替代降糖藥物。血糖異常者需定期監(jiān)測并控制主食攝入量。
5、抗氧化
杞根中的黃酮類化合物能清除自由基，延緩細胞衰老。長期面對環(huán)境污染或紫外線輻射的人群，可適量使用杞根制品?？寡趸枨筝^高者應同時補充維生素C和維生素E。
杞根可煎湯或泡酒服用，建議每日用量控制在10-15克。濕熱體質者慎用，避免與綠茶同服影響藥效。使用前需咨詢中醫(yī)師辨證施治，不可自行長期大量服用。日?？纱钆浜谥ヂ?、核桃等食材增強滋補效果，保持規(guī)律作息有助于發(fā)揮杞根功效。