過(guò)敏體質(zhì)一般無(wú)法完全轉(zhuǎn)變?yōu)檎ｓw質(zhì)，但可通過(guò)免疫調(diào)節(jié)、環(huán)境控制和規(guī)范治療減少過(guò)敏反應(yīng)發(fā)生。改善措施主要有避免過(guò)敏原接觸、藥物控制、免疫治療、腸道菌群調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等。

1、避免過(guò)敏原接觸

明確并規(guī)避過(guò)敏原是基礎(chǔ)措施，需通過(guò)過(guò)敏原檢測(cè)識(shí)別致敏物質(zhì)。塵螨過(guò)敏者應(yīng)使用防螨寢具，花粉過(guò)敏季節(jié)減少外出，食物過(guò)敏需嚴(yán)格忌口。環(huán)境控制包括保持室內(nèi)濕度低于50%，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，避免飼養(yǎng)寵物等。

2、藥物控制

急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用抗組胺藥如氯雷他定片、西替利嗪滴劑，嚴(yán)重過(guò)敏需備用地塞米松注射液。白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉咀嚼片適用于過(guò)敏性鼻炎長(zhǎng)期控制。藥物僅能緩解癥狀，不能改變過(guò)敏體質(zhì)。

3、免疫治療

脫敏治療通過(guò)皮下注射或舌下含服過(guò)敏原提取物，逐步誘導(dǎo)免疫耐受，療程需持續(xù)3-5年。對(duì)塵螨、花粉等吸入性過(guò)敏原有效率較高，但存在誘發(fā)嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)，需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

4、腸道菌群調(diào)節(jié)

腸道微生態(tài)失衡可能加重過(guò)敏，可補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌。增加膳食纖維攝入如燕麥、紫薯等，有助于促進(jìn)短鏈脂肪酸生成，調(diào)節(jié)Th1/Th2免疫平衡。嬰幼兒早期建立健康腸道菌群可降低過(guò)敏概率。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為過(guò)敏體質(zhì)多屬肺脾腎虛，可用玉屏風(fēng)顆粒益氣固表，參苓白術(shù)丸健脾化濕。穴位敷貼選用大椎、肺俞等穴位，三伏貼療法對(duì)冬季過(guò)敏性鼻炎有一定預(yù)防作用。需注意中藥也可能引起過(guò)敏反應(yīng)。

過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞；飲食宜清淡，適量補(bǔ)充維生素C和維生素D；選擇棉質(zhì)透氣衣物，避免劇烈溫差刺激；堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如游泳、瑜伽等增強(qiáng)體質(zhì)；定期進(jìn)行肺功能檢測(cè)和過(guò)敏原篩查，建立個(gè)人過(guò)敏檔案。出現(xiàn)嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)如呼吸困難、血壓下降時(shí)需立即就醫(yī)。