心跳加速可通過深呼吸調整、按壓眼球、冷水刺激、調整體位、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。心跳加速可能與情緒激動、劇烈運動、貧血、甲狀腺功能亢進、心律失常等因素有關。
1、深呼吸調整
緩慢深呼吸有助于激活副交感神經(jīng)，降低交感神經(jīng)興奮性。具體方法為用鼻深吸氣4秒，屏息2秒，再用嘴緩慢呼氣6秒，重復進行5-10次。該方法適用于情緒緊張、焦慮引起的心跳加速，操作時需保持環(huán)境安靜，避免過度換氣導致頭暈。
2、按壓眼球
閉眼后用食指和中指輕壓雙側眼球上部10-15秒，通過刺激迷走神經(jīng)反射性減慢心率。注意力度以輕微酸脹感為宜，禁止用力過猛。青光眼、高度近視者禁用此方法。該方法對陣發(fā)性室上性心動過速效果較好，但需在醫(yī)生指導下進行。
3、冷水刺激
將面部浸入10-15℃冷水中30秒，或冷毛巾敷面2-3分鐘，通過冷水刺激觸發(fā)潛水反射機制使心率下降。水溫不宜過低，避免誘發(fā)血管痙攣。該方法適用于運動后或無明顯器質性疾病的心跳加速，心血管疾病患者慎用。
4、調整體位
立即采取蹲位或平臥位，雙腿抬高至心臟水平以上，有助于增加靜脈回心血量，改善心輸出量。避免突然站立或劇烈轉身。體位性心動過速綜合征患者可穿醫(yī)用彈力襪輔助，日常避免長時間站立。
5、遵醫(yī)囑用藥
反復發(fā)作的心跳加速需就醫(yī)明確病因，醫(yī)生可能根據(jù)情況開具酒石酸美托洛爾片控制心室率，鹽酸普羅帕酮片治療室性心律失常，地高辛片改善心力衰竭相關心悸，鹽酸胺碘酮片用于房顫復律，阿替洛爾片降低甲狀腺功能亢進導致的心率增快。所有藥物均需嚴格遵循處方使用。
日常應保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠，避免濃茶、咖啡及酒精攝入。每周進行3-5次中等強度有氧運動如快走、游泳，運動時心率控制在220-年齡×60%-70%范圍內。飲食注意補充含鎂食物如堅果、深綠色蔬菜，限制每日鈉鹽攝入不超過5克。突發(fā)持續(xù)心悸伴胸痛、暈厥時需立即就醫(yī)，定期監(jiān)測血壓和心電圖。