檢測是否排卵可通過基礎體溫監(jiān)測、排卵試紙檢測、超聲檢查、宮頸黏液觀察、激素水平測定等方法判斷。
1、基礎體溫監(jiān)測
每天早晨起床前測量靜息體溫并記錄，排卵后因孕激素升高，體溫會上升0.3-0.5攝氏度并持續(xù)至月經前。需連續(xù)監(jiān)測3個月經周期，體溫變化曲線可間接反映排卵情況。此方法簡單經濟但易受睡眠、疾病等因素干擾。
2、排卵試紙檢測
通過檢測尿液中黃體生成素峰值預測排卵，LH激增后24-48小時內通常發(fā)生排卵。建議從月經第10天開始每日固定時間檢測，出現強陽性時提示排卵臨近。需注意試紙敏感度差異及多囊卵巢綜合征患者的假陽性風險。
3、超聲檢查
經陰道超聲可直接觀察卵泡發(fā)育情況，當主導卵泡直徑達18-25毫米時提示即將排卵，排卵后可見卵泡塌陷或黃體形成。此方法準確度高但需多次往返醫(yī)院，適用于輔助生殖監(jiān)測或異常排卵診斷。
4、宮頸黏液觀察
排卵期雌激素升高使宮頸黏液變得清澈、彈性增加，可拉絲至10厘米以上，干燥后呈現羊齒狀結晶。需每日記錄黏液性狀變化，黏液峰值日后1-2天為最佳受孕時機。此方法需專業(yè)指導以避免誤判。
5、激素水平測定
通過血清孕酮檢測確認排卵，排卵后7天孕酮超過3ng/ml表明有黃體形成。結合雌激素、促黃體生成素等指標可全面評估卵巢功能。需在特定周期時段采血，適合疑似黃體功能不足者。
備孕期間建議保持規(guī)律作息，避免過度焦慮影響激素分泌，每日記錄月經周期及身體變化有助于提高檢測準確性。若連續(xù)3個月未檢測到排卵或月經周期紊亂，應及時就診婦科或生殖醫(yī)學科，必要時進行甲狀腺功能、胰島素抵抗等延伸檢查。日?？蛇m量增加亞麻籽、南瓜子等富含鋅硒的食物，有助于維持正常排卵功能。