牙黃可選擇含碳酸鈣、水合硅石、焦磷酸鹽等成分的牙膏，主要有高露潔勁白牙膏、佳潔士3D炫白牙膏、云南白藥朗健牙膏、舒客專研亮白牙膏、獅王white&white牙膏等。

1、高露潔勁白牙膏

含微米級(jí)碳酸鈣顆粒，通過(guò)物理摩擦去除牙面外源性色素沉積，適合長(zhǎng)期飲用咖啡或茶導(dǎo)致的牙黃。使用時(shí)配合巴氏刷牙法效果更佳，但長(zhǎng)期使用可能增加牙釉質(zhì)磨損風(fēng)險(xiǎn)。

2、佳潔士3D炫白牙膏

采用焦磷酸鈉分解牙菌斑中的鈣化色素，對(duì)煙漬、紅酒漬等有機(jī)色素效果顯著。含氟化鈉可同步防齲，但牙齦敏感者可能出現(xiàn)短暫刺激感。

3、云南白藥朗健牙膏

添加天然植萃亮白因子與水合硅石，溫和清潔同時(shí)改善氟斑牙導(dǎo)致的牙黃。其活血化瘀成分有助于緩解牙齦出血，但美白見(jiàn)效相對(duì)較慢。

4、舒客專研亮白牙膏

含過(guò)氧化物酶體分解色素分子，適合內(nèi)源性牙黃改善。搭配其磁懸浮刷頭可提升清潔效率，但孕婦及12歲以下兒童不建議使用。

5、獅王white&white牙膏

采用聚乙二醇包裹過(guò)氧化氫，緩慢釋放活性氧漂白牙本質(zhì)。對(duì)四環(huán)素牙有一定改善作用，使用期間需避免同時(shí)使用其他酸性口腔產(chǎn)品。

除選用美白牙膏外，建議每年進(jìn)行1-2次專業(yè)潔牙去除牙結(jié)石，日常減少吸煙、濃茶、醬油等易染色食物攝入，使用吸管飲用深色飲料。若牙黃伴隨牙體缺損或氟斑牙癥狀，需及時(shí)就診進(jìn)行冷光美白或貼面修復(fù)等專業(yè)治療。刷牙時(shí)注意控制力度，過(guò)度摩擦可能損傷牙釉質(zhì)，反而加重牙齒敏感和色素沉著。