睡覺(jué)前適量喝水，臉基本不會(huì)浮腫；若過(guò)量喝水，臉可能會(huì)浮腫，若出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
在睡覺(jué)前若覺(jué)得口渴，基本可以適量喝水，若飲水量適宜，一般不會(huì)造成臉部浮腫，不用過(guò)度擔(dān)心。在睡覺(jué)前可以喝50mL-100mL水，不要過(guò)量喝水。
如果在睡覺(jué)前大量飲用水，可能會(huì)導(dǎo)致身體循環(huán)量增大，過(guò)多的水分可能會(huì)停留在臉部、眼瞼等部位，導(dǎo)致局部浮腫。建議控制睡前飲水量，不建議超過(guò)200mL。
在睡覺(jué)前需要保持睡眠環(huán)境的安靜，可適量喝牛奶，還可以適當(dāng)聽(tīng)輕音樂(lè)、冥想等，有利于提高睡眠質(zhì)量，要保持穩(wěn)定的情緒，不可過(guò)度焦慮、激動(dòng)等，不利于入睡。