艾草泡腳具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢、促進(jìn)血液循環(huán)等功效，常用于緩解疲勞、改善手腳冰涼、輔助治療皮膚瘙癢等問題。
1、溫經(jīng)散寒
艾草性溫，泡腳時(shí)其有效成分可通過足部皮膚吸收，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣，改善因寒涼引起的腹痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。對于冬季手腳冰涼或經(jīng)期女性尤為適用。
2、祛濕止癢
艾草含揮發(fā)油和黃酮類物質(zhì)，能抑制皮膚真菌生長，緩解濕疹、足癬等引起的瘙癢。泡腳時(shí)水溫以40-45℃為宜，持續(xù)15-20分鐘可增強(qiáng)效果。
3、促進(jìn)血液循環(huán)
艾草泡腳能擴(kuò)張足部毛細(xì)血管，加速下肢血液回流，減輕久站久坐導(dǎo)致的水腫。配合按摩涌泉穴效果更佳，適合靜脈曲張?jiān)缙谌巳骸?/p>
4、緩解疲勞
泡腳過程中艾草的芳香成分可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，幫助放松肌肉緊張。建議晚間使用，有助于改善睡眠質(zhì)量，對運(yùn)動后乳酸堆積也有緩解作用。
5、輔助抑菌
艾草中的桉葉素等成分對金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用，可預(yù)防足部感染。皮膚破損者需稀釋藥液濃度，避免刺激。
使用艾草泡腳時(shí)建議選擇干燥陳艾，每次用量30-50克，煮沸后兌溫水至適宜溫度。避免空腹或餐后立即泡腳，糖尿病患者需嚴(yán)格控制水溫防止?fàn)C傷。連續(xù)使用不宜超過1個(gè)月，若出現(xiàn)皮膚過敏應(yīng)停用。日常可搭配生姜、紅花等增強(qiáng)效果，但妊娠期及陰虛火旺者慎用。