艾草泡腳具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢、促進血液循環(huán)等作用，常用于緩解疲勞、改善手腳冰涼、輔助治療足部皮膚病等。
1、溫經(jīng)散寒
艾草性溫，泡腳時其有效成分可通過皮膚吸收，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣，改善因寒涼引起的腹痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。尤其適合冬季或體質(zhì)虛寒人群使用。
2、祛濕止癢
艾草含揮發(fā)油成分，對真菌性足癬、濕疹等引起的足部瘙癢有緩解作用。泡腳時水溫可促進毛孔張開，增強藥效滲透。
3、促進血液循環(huán)
艾草泡腳能擴張足部毛細血管，加速下肢血液回流，緩解久站久坐導(dǎo)致的水腫和疲勞感。對靜脈曲張早期癥狀有一定改善效果。
4、安神助眠
艾草的芳香氣味可通過嗅覺神經(jīng)調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，配合溫熱刺激能放松身心，適合失眠、焦慮人群睡前使用。
5、抑菌消炎
艾草中的桉葉素等成分對金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用，可輔助預(yù)防足部感染，保持足部清潔衛(wèi)生。
使用艾草泡腳時建議選用干燥艾葉煮沸后兌溫水，水溫維持在40-45攝氏度，時間控制在15-20分鐘為宜。泡腳后及時擦干并涂抹保濕霜，糖尿病患者需謹慎控制水溫。每周使用2-3次即可，皮膚破損或過敏體質(zhì)者應(yīng)避免使用。配合規(guī)律作息和適度運動，能更好發(fā)揮養(yǎng)生效果。