BMI值的計算方法為體重除以身高的平方，公式為BMI=體重kg/身高m2。
計算BMI時需要先測量體重和身高，體重以千克為單位，身高以米為單位。將體重數(shù)值除以身高數(shù)值的平方即可得出BMI值。例如一個人體重70千克，身高1.75米，計算過程為70除以1.75的平方，即70除以3.0625，結果約為22.86。BMI值可以反映體重是否在正常范圍內，18.5-23.9為正常范圍，低于18.5為偏瘦，24-27.9為超重，超過28為肥胖。測量時要注意使用準確的體重秤和身高測量儀，最好在早晨空腹狀態(tài)下測量，穿著輕便衣物，赤足測量身高。計算時要注意單位換算，特別是身高要從厘米轉換為米，避免計算錯誤。BMI值雖然簡單易算，但不能反映體脂分布情況，肌肉發(fā)達者可能出現(xiàn)BMI偏高但不肥胖的情況。
建議定期測量BMI值，結合腰圍等指標綜合評估體重狀況。保持健康飲食和適量運動有助于維持正常BMI值。如果BMI值異常，應及時調整生活方式或就醫(yī)咨詢。測量時要注意使用標準方法，避免誤差影響判斷。BMI值只是評估體重的參考指標之一，不能完全代表健康狀況，需要結合其他體檢指標綜合判斷。