坐下時(shí)持續(xù)一個(gè)月的腰痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)期久坐或姿勢(shì)不良可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為酸痛、僵硬感，活動(dòng)后可能緩解?？赏ㄟ^熱敷、按摩理療改善，避免久坐超過1小時(shí)，建議每半小時(shí)起身活動(dòng)。
2、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經(jīng)根時(shí)，坐下可能加重腰痛并伴隨下肢放射痛?？赡芘c長(zhǎng)期負(fù)重、突然扭傷有關(guān)，需通過MRI確診。急性期需臥床，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物。
3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石可能引起腰部鈍痛，坐下時(shí)壓迫患處可能加重癥狀。常伴有血尿、排尿異常，需通過超聲檢查確診，可進(jìn)行體外沖擊波碎石治療。
4、強(qiáng)直性脊柱炎
晨僵超過30分鐘且活動(dòng)后緩解需警惕此病，屬于自身免疫性疾病，可能伴隨髖關(guān)節(jié)疼痛。需風(fēng)濕免疫科就診，常用塞來(lái)昔布膠囊控制炎癥。
5、骨質(zhì)疏松
椎體壓縮性骨折可能導(dǎo)致坐位疼痛，多見于絕經(jīng)后女性或長(zhǎng)期服用激素者。骨密度檢查可確診，需補(bǔ)充鈣劑和維生素D3，嚴(yán)重時(shí)使用阿侖膦酸鈉片。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，使用腰靠支撐，避免提重物及突然轉(zhuǎn)身動(dòng)作?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量，飲食中增加牛奶、深綠色蔬菜等含鈣食物。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、排尿困難等癥狀須立即就醫(yī)。