左背痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、肋軟骨炎、冠心病等原因引起。若疼痛持續(xù)或伴隨胸悶、氣短等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或重復(fù)進(jìn)行左肩背部負(fù)重活動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限，熱敷或按摩可緩解。建議避免單側(cè)負(fù)重，適當(dāng)進(jìn)行拉伸鍛煉。
2、姿勢(shì)不良
長(zhǎng)期伏案工作或睡姿不當(dāng)可能引發(fā)胸椎側(cè)彎，刺激肋間神經(jīng)產(chǎn)生牽涉痛。調(diào)整座椅高度、使用符合人體工學(xué)的靠墊，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊有助于改善癥狀。
3、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂
胸椎關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)錯(cuò)位可能壓迫神經(jīng)根，疼痛可放射至左背部。常伴隨關(guān)節(jié)彈響感，專業(yè)整脊治療配合超短波理療效果較好，急性期需避免脊柱旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。
4、肋軟骨炎
第2-5肋軟骨無菌性炎癥可導(dǎo)致左側(cè)胸背交界處刺痛，咳嗽或深呼吸時(shí)加重?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂，配合局部紅外線照射治療。
5、冠心病
心肌缺血可能表現(xiàn)為左肩背部放射性疼痛，多伴隨胸悶、出汗。需立即進(jìn)行心電圖檢查，確診后可服用硝酸甘油片緩解心絞痛，必要時(shí)行冠狀動(dòng)脈造影評(píng)估血管情況。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，每工作1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，睡眠時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥壓迫左肩?？蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)背部肌肉力量，若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)呼吸困難、暈厥等嚴(yán)重癥狀，須立即至心血管內(nèi)科或骨科就診。飲食上適當(dāng)增加鎂元素?cái)z入，如堅(jiān)果、深綠色蔬菜，有助于緩解肌肉緊張。