經(jīng)常背痛可能與肌肉勞損、不良姿勢(shì)、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤(pán)突出、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)。背痛通常由生理性因素或病理性因素引起，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或重復(fù)進(jìn)行重體力勞動(dòng)可能導(dǎo)致背部肌肉過(guò)度緊張或拉傷。肌肉勞損引起的背痛多表現(xiàn)為局部酸痛或僵硬感，活動(dòng)后可能加重?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩或適當(dāng)休息緩解癥狀，避免提舉重物或過(guò)度彎腰。
2、不良姿勢(shì)
長(zhǎng)期伏案工作、低頭使用電子設(shè)備或睡姿不當(dāng)可能造成脊柱受力不均，引發(fā)慢性背痛。不良姿勢(shì)導(dǎo)致的背痛通常伴隨肩頸僵硬，調(diào)整坐姿、使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備、加強(qiáng)核心肌群鍛煉有助于改善癥狀。
3、骨質(zhì)疏松
中老年人因骨量減少可能導(dǎo)致脊椎壓縮性骨折，表現(xiàn)為突發(fā)性劇烈背痛。骨質(zhì)疏松可能與年齡增長(zhǎng)、雌激素缺乏或鈣攝入不足有關(guān)。建議遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片等藥物，同時(shí)增加富含鈣質(zhì)的食物攝入。
4、腰椎間盤(pán)突出
椎間盤(pán)退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根，引起放射性疼痛或下肢麻木。腰椎間盤(pán)突出常與久坐、肥胖或脊柱負(fù)荷過(guò)重相關(guān)。急性期可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
5、強(qiáng)直性脊柱炎
這是一種慢性炎癥性疾病，早期表現(xiàn)為晨僵和夜間下背部鈍痛，活動(dòng)后減輕。強(qiáng)直性脊柱炎可能與遺傳因素相關(guān)，需通過(guò)血液檢查及影像學(xué)確診。治療可選用雙氯芬酸鈉緩釋片、柳氮磺吡啶腸溶片等藥物，配合康復(fù)訓(xùn)練延緩病情進(jìn)展。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽等低沖擊性鍛煉可增強(qiáng)背部肌肉力量；避免久坐超過(guò)1小時(shí)，每30分鐘起身活動(dòng)；睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時(shí)在膝蓋間放置枕頭減輕脊柱壓力。若背痛持續(xù)超過(guò)2周、伴隨發(fā)熱或下肢無(wú)力等癥狀，需立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病因。