不母乳喂養(yǎng)漲奶可通過冷敷、穿戴合適內(nèi)衣、減少液體攝入、遵醫(yī)囑用藥、手動(dòng)擠奶等方式緩解。漲奶通常由乳腺導(dǎo)管堵塞、乳汁淤積、激素水平變化、哺乳突然中斷、乳腺炎等原因引起。

1、冷敷

漲奶時(shí)可用冷毛巾或冰袋包裹后敷在乳房，每次10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。低溫有助于收縮血管減輕腫脹疼痛，注意避免凍傷皮膚。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或寒戰(zhàn)需立即停止。

2、穿戴合適內(nèi)衣

選擇無鋼圈哺乳內(nèi)衣提供支撐但不過緊壓迫，材質(zhì)需透氣吸汗。錯(cuò)誤的內(nèi)衣會(huì)加重導(dǎo)管壓迫導(dǎo)致乳汁淤積，建議24小時(shí)穿戴直至脹痛消退，睡眠時(shí)也需保持。

3、減少液體攝入

暫時(shí)控制湯水、飲料等液體攝入量，每日不超過1500毫升。過量液體會(huì)刺激泌乳素分泌，但需避免脫水，可少量多次飲用溫開水維持基礎(chǔ)代謝需求。

4、遵醫(yī)囑用藥

溴隱亭片可抑制催乳素分泌，需嚴(yán)格按處方服用。布洛芬緩釋膠囊能緩解脹痛和炎癥，對(duì)乙酰氨基酚片適用于不耐受布洛芬者。禁止自行服用回奶藥物。

5、手動(dòng)擠奶

洗凈雙手后輕壓乳暈排出少量乳汁，以緩解脹痛為度。完全排空會(huì)刺激更多泌乳，每次擠奶不超過3分鐘，每日不超過3次。出現(xiàn)發(fā)熱或膿性分泌物需立即就醫(yī)。

建議穿寬松衣物避免摩擦，洗澡時(shí)水溫不宜過高。飲食避免高脂肪高蛋白食物，可適量食用炒麥芽水等傳統(tǒng)食療。如72小時(shí)內(nèi)未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、硬塊增大等癥狀，需及時(shí)至乳腺外科就診排查乳腺炎等并發(fā)癥。恢復(fù)期間保持情緒穩(wěn)定，激素水平通常2-3周后可逐漸恢復(fù)正常。