不母乳喂養(yǎng)時(shí)可通過減少刺激、藥物干預(yù)等方式退奶。退奶方法主要有冷敷乳房、避免排空、穿戴合身文胸、服用退奶藥物、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等。

1、冷敷乳房

用冷藏毛巾冷敷乳房可緩解脹痛，每次敷10-15分鐘，每日重復(fù)3-4次。低溫能收縮血管減少泌乳，注意避免凍傷皮膚，冷敷后需保持乳房干燥清潔。

2、避免排空

停止哺乳后需減少對(duì)乳房的吸吮刺激，即使脹奶也不建議完全排空，僅少量擠出緩解不適即可。頻繁排空會(huì)向大腦傳遞繼續(xù)泌乳信號(hào)，延長(zhǎng)退奶時(shí)間。

3、穿戴合身文胸

選擇無鋼圈全棉支撐文胸，24小時(shí)穿戴提供適度壓力抑制泌乳。過緊文胸可能引發(fā)乳腺炎，需確保肩帶無勒痕且能伸入兩指為宜。

4、服用退奶藥物

溴隱亭片能抑制催乳素分泌，需遵醫(yī)囑短期使用。維生素B6片也有輔助退奶作用，常見劑型有維生素B6片、維生素B6緩釋片等。中藥炒麥芽代茶飲也有一定效果。

5、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少湯水及高蛋白食物攝入，暫停飲用鯽魚湯、豬蹄湯等下奶食物。適量食用韭菜、山楂等傳統(tǒng)認(rèn)為有回乳作用的食材，保持飲食清淡。

退奶期間需密切觀察乳房狀態(tài)，若出現(xiàn)硬塊、發(fā)熱或持續(xù)疼痛可能提示乳腺炎，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持規(guī)律作息避免熬夜，可適當(dāng)散步促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。退奶過程通常持續(xù)1-2周，個(gè)體差異較大無需焦慮，必要時(shí)可咨詢產(chǎn)科醫(yī)生制定個(gè)性化方案。退奶后建議進(jìn)行乳房按摩幫助恢復(fù)彈性，選擇無刺激的潤(rùn)膚乳護(hù)理皮膚。