可以吃的谷胱甘肽一般指谷胱甘肽含片。谷胱甘肽含片適用于慢性肝臟疾病的輔助治療，不具有美白的功效，所以不建議正常人服用谷胱甘肽含片，如果身體出現(xiàn)不適，需及時(shí)就醫(yī)。
谷胱甘肽含片屬于肝臟解毒藥物，可以緩解病毒性、藥物毒性引發(fā)的肝臟損害的不適癥狀，并不是用于美白的藥物。注意此藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用，避免盲目、過量服用谷胱甘肽含片，以及苯丙酮尿患者、對(duì)該藥物過敏的患者避免服用谷胱甘肽含片，以免引發(fā)輕度口腔粘膜白斑、罕見突發(fā)性皮疹等不適癥狀。
建議正常人通過日常防曬、合理飲食、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等方式健康美白，避免盲目服用谷胱甘肽含片。