代謝慢可遵醫(yī)囑選擇維生素B1或維生素B2，具體需根據(jù)缺乏類型及癥狀決定。維生素B1缺乏可能導致糖代謝障礙，維生素B2缺乏易引發(fā)氧化代謝異常。
維生素B1主要參與糖類代謝過程，若缺乏可能引發(fā)疲勞、食欲減退或周圍神經(jīng)炎，常見于長期精米白面飲食或酗酒人群。維生素B2作為輔酶參與生物氧化反應，缺乏時易出現(xiàn)口角炎、舌炎或脂溢性皮炎，多見于膳食不均衡者。兩者均屬于水溶性維生素，過量攝入會隨尿液排出，但長期大劑量服用可能產(chǎn)生不良反應。合并缺乏時需在醫(yī)生指導下聯(lián)合補充，單種缺乏則針對性補充效果更佳。日?？赏ㄟ^全谷物、瘦肉、綠葉蔬菜等食物獲取，嚴重缺乏者需藥物干預。
建議代謝緩慢者定期檢測維生素水平，優(yōu)先通過均衡飲食補充B族維生素，避免長期單一補充。增加全谷物、豆類、乳制品攝入，配合適度運動促進代謝循環(huán)。若出現(xiàn)明顯缺乏癥狀如持續(xù)性口腔潰瘍或手腳麻木，應及時就醫(yī)評估，避免自行大劑量服用補充劑。孕婦、哺乳期女性及慢性病患者需在營養(yǎng)師指導下調(diào)整補充方案。