夜間磨牙可通過佩戴咬合墊、心理疏導、藥物治療、肌肉放松訓練、調(diào)整生活習慣等方式治療。夜間磨牙可能與精神壓力、咬合異常、睡眠障礙、遺傳因素、胃腸功能紊亂等原因有關(guān)。

1、佩戴咬合墊

定制咬合墊是治療夜間磨牙的常用物理方法，通過隔離上下頜牙齒直接接觸，減少磨牙對牙釉質(zhì)的磨損。需由口腔科醫(yī)生根據(jù)患者牙模制作，每晚睡前佩戴，定期調(diào)整適配度。長期使用可緩解顳下頜關(guān)節(jié)壓力，改善晨起面部肌肉酸痛癥狀。

2、心理疏導

焦慮抑郁等情緒問題可能引發(fā)磨牙，認知行為療法有助于緩解心理壓力。建議通過正念冥想、心理咨詢等方式調(diào)節(jié)情緒，必要時可配合心理量表評估。持續(xù)4-8周的心理干預對心因性磨牙改善效果明顯。

3、藥物治療

嚴重磨牙可遵醫(yī)囑使用鹽酸阿米替林片、氯硝西泮片等調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉緊張的藥物，或復合維生素B片改善神經(jīng)功能。藥物需短期小劑量使用，避免依賴。用藥期間可能出現(xiàn)口干、嗜睡等不良反應，需定期復診評估療效。

4、肌肉放松訓練

日間進行顳肌、咬肌的按摩和熱敷，配合張口閉口交替運動，每次10-15分鐘。睡前用40℃熱毛巾敷于咬肌區(qū)15分鐘，可降低肌肉緊張度。生物反饋療法通過儀器監(jiān)測幫助患者自主控制肌肉活動，需每周訓練2-3次。

5、調(diào)整生活習慣

避免睡前3小時攝入咖啡因、酒精及刺激性食物，保持規(guī)律作息。采用側(cè)臥睡姿減輕頜面部壓力，枕頭高度以維持頸椎自然曲度為宜。日間避免緊咬牙、嚼口香糖等加重肌肉負擔的行為，建議每小時做1-2分鐘下頜放松練習。

日常應注意減少碳酸飲料攝入以防牙釉質(zhì)脫礦，定期口腔檢查排除齲齒或牙周病。晚餐選擇易消化食物減輕胃腸負擔，睡前1小時避免劇烈運動或過度用腦。若伴隨頭痛、耳鳴等癥狀持續(xù)不緩解，需及時就診排查顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等繼發(fā)病變。兒童磨牙患者家長應關(guān)注其咬合發(fā)育情況，必要時進行早期正畸干預。