夜間磨牙可通過調(diào)整生活習(xí)慣、佩戴咬合墊、心理干預(yù)、藥物治療及物理治療等方式改善。夜間磨牙可能與精神壓力、咬合異常、遺傳因素、神經(jīng)系統(tǒng)疾病或藥物副作用有關(guān)。

調(diào)整生活習(xí)慣包括避免睡前攝入咖啡因或酒精，保持規(guī)律作息，減少日間緊張情緒。咬合墊能減少牙齒磨損，需由口腔科醫(yī)生定制。心理干預(yù)適用于壓力或焦慮導(dǎo)致的磨牙，可通過心理咨詢或放松訓(xùn)練緩解。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，如肌肉松弛劑鹽酸替扎尼定片或抗焦慮藥勞拉西泮片。物理治療包括頜面部肌肉按摩或熱敷，幫助緩解肌肉緊張。

咬合異常需通過正畸或調(diào)磨牙齒改善，遺傳因素尚無根治方法但可對(duì)癥處理。神經(jīng)系統(tǒng)疾病如帕金森病需?？浦委?，藥物副作用引起的磨牙應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。長(zhǎng)期磨牙可能導(dǎo)致牙齒敏感、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂，需定期口腔檢查。

日?？删毩?xí)深呼吸或瑜伽減輕壓力，避免咀嚼硬物，睡前用溫?zé)崦矸笥诿娌考∪?。若磨牙伴隨頭痛或牙齒松動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。兒童磨牙可能與出牙期不適有關(guān)，家長(zhǎng)可觀察并記錄發(fā)作頻率，必要時(shí)咨詢兒科或口腔科醫(yī)生。飲食上減少辛辣刺激性食物，補(bǔ)充鈣和鎂可能有助于緩解肌肉痙攣。