腳趾甲長到肉里面通常是指嵌甲，輕度嵌甲可通過保守治療緩解，嚴重時需就醫(yī)處理。嵌甲可能與修剪不當、鞋子過緊、外傷或甲癬等因素有關(guān)，常伴隨紅腫、疼痛、滲液等癥狀。
1、修剪不當
趾甲修剪過短或邊緣呈弧形時，容易導致甲緣嵌入甲周軟組織。日常應使用平頭指甲刀橫向修剪，保留1-2毫米白色甲緣。若已發(fā)生炎癥，可用碘伏消毒后墊無菌棉片分離甲緣。
2、鞋子壓迫
穿尖頭鞋、高跟鞋或尺碼偏小的鞋子會持續(xù)擠壓腳趾，促使趾甲向內(nèi)生長。建議選擇透氣寬松的圓頭鞋，運動時穿專業(yè)跑鞋。已有嵌甲者可臨時使用開放式?jīng)鲂瑴p輕壓力。
3、外傷因素
踢撞硬物或運動損傷可能導致甲板變形。急性期需冷敷緩解腫脹，48小時后熱敷促進血液循環(huán)。若甲下淤血嚴重，可遵醫(yī)囑使用活血止痛膠囊、云南白藥氣霧劑等藥物。
4、甲癬感染
真菌感染會使趾甲增厚變形，增加嵌甲概率。確診后需聯(lián)合使用鹽酸特比萘芬乳膏、環(huán)吡酮胺搽劑等抗真菌藥物，配合口服伊曲康唑膠囊。日常保持足部干燥，避免交叉感染。
5、遺傳性甲畸形
先天性甲板過寬或卷曲甲可能反復發(fā)作嵌甲。輕度可通過矯正貼片改善，重度需行甲母質(zhì)部分切除術(shù)。術(shù)后需定期換藥，使用莫匹羅星軟膏預防感染。
嵌甲初期可用溫鹽水泡腳軟化組織，每日2次，每次15分鐘。避免自行撕扯甲緣，忌食辛辣刺激食物。若出現(xiàn)化膿、肉芽增生或發(fā)熱，應立即到手足外科就診。糖尿病患者尤其需警惕繼發(fā)感染，日常需嚴格控制血糖并檢查足部情況。