流產(chǎn)后腰疼可通過(guò)臥床休息、熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、中醫(yī)調(diào)理、康復(fù)鍛煉等方式緩解。流產(chǎn)后腰疼通常由子宮收縮、盆腔充血、腰椎受力改變、感染、心理因素等原因引起。

1、臥床休息

流產(chǎn)后建議臥床休息1-3天，避免久坐或提重物。選擇硬板床并在腰部墊軟枕，保持脊柱自然曲度。每日間斷性翻身活動(dòng)下肢，預(yù)防靜脈血栓形成。

2、熱敷理療

用40℃左右熱毛巾敷于腰骶部，每次15-20分鐘，每日2-3次。可配合紅外線理療儀照射，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，子宮內(nèi)膜未完全修復(fù)前禁止盆浴。

3、藥物鎮(zhèn)痛

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。合并感染者需用頭孢克肟分散片、阿奇霉素腸溶膠囊等抗生素。中藥益母草顆粒、新生化顆粒有助于子宮復(fù)舊。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取腎俞、命門、腰陽(yáng)關(guān)等穴位，隔日1次連續(xù)3-5次。艾灸關(guān)元、氣海穴可溫經(jīng)散寒。中醫(yī)辨證屬腎虛血瘀者可服用杜仲壯骨丸、獨(dú)活寄生合劑。

5、康復(fù)鍛煉

術(shù)后2周開(kāi)始骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)：仰臥屈膝，收縮腹部使腰部貼床，保持5秒后放松。逐步增加橋式運(yùn)動(dòng)、貓式伸展等低強(qiáng)度訓(xùn)練，每日10-15分鐘為宜。

流產(chǎn)后需保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾。飲食宜多攝入豬肝、菠菜等含鐵食物，搭配山藥、枸杞等健脾益腎食材。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止性生活及劇烈運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)劇痛或異常分泌物應(yīng)及時(shí)復(fù)查。保持情緒穩(wěn)定，可通過(guò)冥想、音樂(lè)療法緩解焦慮情緒，睡眠時(shí)采用側(cè)臥屈膝體位減輕腰部壓力。