喝酒后可通過適量飲水、補(bǔ)充維生素B族、食用易消化食物、適當(dāng)休息、必要時(shí)就醫(yī)等方式緩解醉酒癥狀。過量飲酒可能導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐等不適，嚴(yán)重時(shí)需醫(yī)療干預(yù)。
1、適量飲水
飲酒后血液中酒精濃度升高，加速排尿會(huì)導(dǎo)致脫水。飲用溫水或淡鹽水可稀釋血液酒精濃度，促進(jìn)代謝。每小時(shí)飲用200-300毫升為宜，避免一次性大量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)。
2、補(bǔ)充維生素B族
酒精代謝會(huì)消耗維生素B1、B6等營養(yǎng)素，加重神經(jīng)系統(tǒng)損傷?？墒秤萌溍姘?、燕麥片等富含維生素B族的食物，或遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片劑幫助肝臟分解酒精。
3、食用易消化食物
米粥、面條等碳水化合物能延緩酒精吸收，蜂蜜中的果糖可加速乙醇分解。避免高脂肪食物加重胃腸負(fù)擔(dān)，少量多次進(jìn)食更有利于緩解惡心癥狀。
4、適當(dāng)休息
平臥時(shí)保持側(cè)臥位防止嘔吐物窒息，頭部墊高減輕頭暈。保持環(huán)境安靜避光，睡眠能幫助肝臟完成約90%的酒精代謝過程，但深度醉酒時(shí)需有人監(jiān)護(hù)呼吸狀況。
5、必要時(shí)就醫(yī)
出現(xiàn)意識(shí)模糊、呼吸緩慢等酒精中毒癥狀時(shí)，應(yīng)立即送醫(yī)進(jìn)行靜脈補(bǔ)液或血液凈化治療。既往有肝病、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者飲酒后更易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥。
長期飲酒者應(yīng)逐步減量，避免突然戒斷引發(fā)震顫譫妄。日?？裳a(bǔ)充奶薊草護(hù)肝片等保健品，但需注意此類產(chǎn)品不能抵消酒精損害。建議飲酒前先進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、酸奶，席間控制飲酒速度不超過每小時(shí)10克酒精，同時(shí)避免碳酸飲料加速酒精吸收。醉酒后24小時(shí)內(nèi)不宜駕駛或操作精密儀器，若頻繁出現(xiàn)醉酒癥狀需篩查酒精依賴癥。