頭暈感覺(jué)全身沒(méi)勁感覺(jué)很累可能與睡眠不足、低血糖、貧血、高血壓、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)頭暈乏力。表現(xiàn)為晨起困倦、注意力不集中?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整作息、午休20-30分鐘改善，避免睡前使用電子產(chǎn)品。若伴隨失眠可遵醫(yī)囑使用棗仁安神膠囊、百樂(lè)眠膠囊等中成藥調(diào)理。
2、低血糖
饑餓或糖尿病患者用藥不當(dāng)可能引發(fā)血糖低于3.9mmol/L，出現(xiàn)冷汗、手抖伴頭暈。建議隨身攜帶糖果，規(guī)律進(jìn)食含復(fù)合碳水化合物的食物如燕麥、全麥面包。糖尿病患者需定期監(jiān)測(cè)血糖，避免擅自調(diào)整胰島素注射液或格列美脲片用量。
3、缺鐵性貧血
鐵攝入不足或慢性失血會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白低于110g/L，引起面色蒼白、乏力?？蛇m量進(jìn)食豬肝、菠菜等富鐵食物，配合維生素C促進(jìn)吸收。中度以上貧血需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑，治療期間監(jiān)測(cè)血清鐵蛋白。
4、高血壓
血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)可能出現(xiàn)頭部脹痛、疲倦感。建議每日定時(shí)測(cè)量血壓，限制鈉鹽攝入。確診后需長(zhǎng)期服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥，避免突然停藥導(dǎo)致血壓反彈。
5、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會(huì)引發(fā)代謝減慢，出現(xiàn)怕冷、嗜睡、體重增加。需檢測(cè)促甲狀腺激素水平，確診后需終身服用左甲狀腺素鈉片替代治療，定期復(fù)查調(diào)整劑量。日?？蛇m量補(bǔ)充海帶、紫菜等含碘食物。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時(shí)，避免過(guò)度勞累。飲食均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物，適量補(bǔ)充堅(jiān)果和深色蔬菜。避免突然改變體位引發(fā)體位性低血壓，起身時(shí)動(dòng)作宜緩慢。若癥狀持續(xù)超過(guò)一周或伴隨嘔吐、胸痛等表現(xiàn)，需立即就醫(yī)排查心腦血管疾病。建議每1-2年進(jìn)行血常規(guī)、甲狀腺功能等基礎(chǔ)體檢，慢性病患者需遵醫(yī)囑定期復(fù)診。