剛生完孩子奶水不多可通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、熱敷按摩、保持情緒穩(wěn)定、遵醫(yī)囑使用催乳藥物等方式改善。奶水不足通常由營養(yǎng)攝入不足、哺乳方式不當(dāng)、乳腺堵塞、情緒焦慮、激素分泌異常等原因引起。

1、調(diào)整飲食

產(chǎn)婦可適量食用鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯、木瓜牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪的食物，有助于促進(jìn)乳汁分泌。避免攝入韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食物。每日飲水需達(dá)到2000毫升以上，溫開水或低脂湯類均可。

2、增加哺乳頻率

建議每2-3小時哺乳一次，夜間也需維持哺乳節(jié)奏。嬰兒吸吮能刺激催乳素分泌，尤其要讓嬰兒充分吸空單側(cè)乳房后再換邊。哺乳時可嘗試不同姿勢，確保嬰兒正確含接乳頭。

3、熱敷按摩

哺乳前用40℃左右熱毛巾敷乳房5分鐘，配合從乳房根部向乳頭的環(huán)形按摩，有助于疏通乳腺管。按摩力度需輕柔，避免損傷乳腺組織。若發(fā)現(xiàn)硬塊可重點按摩，但出現(xiàn)紅腫熱痛需停止。

4、保持情緒穩(wěn)定

焦慮緊張會抑制催乳素分泌，建議通過聽音樂、深呼吸等方式放松。家人應(yīng)主動分擔(dān)育兒事務(wù)，避免產(chǎn)婦過度勞累。嚴(yán)重情緒低落時可尋求心理咨詢，抑郁狀態(tài)需及時干預(yù)。

5、催乳藥物

經(jīng)醫(yī)生評估后可考慮使用通乳顆粒、生乳汁口服液等中成藥，或甲氧氯普胺片等西藥。中藥方劑如通草、王不留行需由中醫(yī)師配伍。禁用成分不明的偏方，服藥期間需觀察嬰兒是否有腹瀉等不良反應(yīng)。

建議產(chǎn)婦穿著寬松哺乳內(nèi)衣，避免乳房受壓。哺乳間隙可嘗試電動吸奶器輔助排空乳汁。若持續(xù)3天以上乳汁分泌不足或伴隨發(fā)熱、乳房硬結(jié)疼痛，需及時就診排除乳腺炎等疾病。哺乳期間避免劇烈減肥，每日熱量攝入不應(yīng)低于1800千卡，可適當(dāng)補充復(fù)合維生素。