鼻塞流清涕可通過熱敷鼻部、生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑使用藥物、保持環(huán)境濕度、避免接觸過敏原等方式緩解。鼻塞流清涕通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、環(huán)境干燥、病毒感染等原因引起。
1、熱敷鼻部
用溫?zé)崦矸笤诒遣?，溫度控制?0-45攝氏度，每次5-10分鐘。熱蒸汽能促進(jìn)鼻腔血管擴(kuò)張，緩解黏膜充血腫脹，改善鼻塞癥狀?？芍貜?fù)進(jìn)行，但避免燙傷皮膚。該方法對(duì)感冒初期或受涼引起的鼻塞效果較好。
2、生理鹽水沖洗
使用0.9%無菌生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，每日1-2次。沖洗能清除鼻腔分泌物和過敏原，保持黏膜濕潤。操作時(shí)頭部稍傾斜，避免嗆咳。適用于過敏性鼻炎或分泌物較多的鼻塞情況。
3、遵醫(yī)囑使用藥物
鼻塞嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸偽麻黃堿片、氯雷他定片、布地奈德鼻噴霧劑等藥物。鹽酸偽麻黃堿片可收縮鼻腔血管，氯雷他定片能抗過敏，布地奈德鼻噴霧劑減輕炎癥反應(yīng)。需嚴(yán)格按說明書或醫(yī)囑使用，避免長期應(yīng)用血管收縮劑。
4、保持環(huán)境濕度
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，或在房間放置水盆增加蒸發(fā)。干燥空氣會(huì)加重鼻黏膜干燥和充血，適當(dāng)濕度有助于稀釋鼻腔分泌物。睡眠時(shí)可抬高床頭15度，減少鼻部充血。
5、避免接觸過敏原
對(duì)花粉、塵螨等過敏者需減少外出，使用防螨床品，定期清潔家居環(huán)境。過敏原刺激會(huì)導(dǎo)致鼻腔黏膜水腫和分泌物增多，回避過敏原是預(yù)防過敏性鼻炎發(fā)作的關(guān)鍵措施。
日常應(yīng)注意保暖避免受涼，飲食宜清淡多飲水，補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)免疫力。保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)黃膿涕、頭痛發(fā)熱等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查鼻竇炎等疾病。鼻腔局部避免頻繁用力擤鼻，防止引發(fā)中耳炎。過敏性鼻炎患者可記錄發(fā)作誘因，便于針對(duì)性預(yù)防。