老人有高血壓和高血糖需要注意控制飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)指標(biāo)、合理用藥和定期復(fù)查。高血壓和高血糖可能增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，需綜合管理。

1、控制飲食

高血壓和高血糖患者需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，避免腌制食品和高鹽調(diào)味品。減少高糖食物如甜點(diǎn)、含糖飲料的攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。增加蔬菜水果攝入，保證膳食纖維供給，有助于穩(wěn)定血糖和血壓。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或太極拳。運(yùn)動(dòng)有助于改善胰島素敏感性，降低血糖和血壓。避免久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，防止低血糖發(fā)生。

3、監(jiān)測(cè)指標(biāo)

每日定時(shí)測(cè)量血壓，控制在140/90毫米汞柱以下。每周監(jiān)測(cè)空腹和餐后血糖，空腹血糖目標(biāo)值為4.4-7.0毫摩爾/升，餐后血糖不超過(guò)10.0毫摩爾/升。記錄監(jiān)測(cè)結(jié)果，就診時(shí)供醫(yī)生參考。

4、合理用藥

遵醫(yī)囑服用降壓藥如硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片，降糖藥如二甲雙胍緩釋片、格列美脲片。不可自行調(diào)整劑量或停藥。了解藥物不良反應(yīng)，如出現(xiàn)低血糖或低血壓癥狀及時(shí)就醫(yī)。

5、定期復(fù)查

每1-3個(gè)月復(fù)查血壓、血糖、糖化血紅蛋白和肝腎功能。每年進(jìn)行眼底檢查、心電圖和尿微量白蛋白檢測(cè)，評(píng)估并發(fā)癥情況。根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案。

高血壓和高血糖老人需保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒激動(dòng)。戒煙限酒，體重控制在正常范圍。注意足部護(hù)理，預(yù)防糖尿病足。出現(xiàn)頭暈、心悸、視物模糊等異常癥狀及時(shí)就醫(yī)。家屬應(yīng)協(xié)助老人建立健康生活方式，監(jiān)督用藥和監(jiān)測(cè)，定期陪同就醫(yī)檢查。