頭發(fā)脫落可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起。脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移、發(fā)量稀疏、發(fā)質(zhì)變細(xì)等癥狀，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、專業(yè)護(hù)理等方式改善。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)與遺傳密切相關(guān)，患者毛囊對(duì)二氫睪酮敏感導(dǎo)致毛囊萎縮。男性多表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移或頭頂稀疏，女性多為頭頂頭發(fā)變薄?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物延緩脫發(fā)進(jìn)程，同時(shí)避免熬夜和過(guò)度燙染。

2、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，使更多毛囊提前進(jìn)入休止期。這類脫發(fā)常表現(xiàn)為洗頭時(shí)大量掉發(fā)，但無(wú)特定脫發(fā)區(qū)域。可通過(guò)冥想放松、規(guī)律作息緩解，嚴(yán)重時(shí)可短期使用谷維素片、安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響毛囊生長(zhǎng)周期。節(jié)食減肥人群易出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)，伴隨頭發(fā)干枯易斷。建議每日攝入雞蛋、瘦肉、深海魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，配合葡萄糖酸鋅口服溶液、多維元素片等補(bǔ)充劑。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)，激素水平波動(dòng)可引發(fā)脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)多在分娩后2-4個(gè)月出現(xiàn)，甲狀腺問(wèn)題常伴隨頭發(fā)粗糙易斷。需檢查性激素六項(xiàng)和甲功五項(xiàng)，根據(jù)結(jié)果使用戊酸雌二醇片、左甲狀腺素鈉片等藥物調(diào)節(jié)。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、毛囊炎等會(huì)破壞毛囊環(huán)境，表現(xiàn)為頭皮油膩瘙癢伴片狀脫發(fā)。需使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑控制炎癥，嚴(yán)重時(shí)口服伊曲康唑膠囊。真菌感染引起的脫發(fā)需堅(jiān)持用藥4-6周，避免抓撓導(dǎo)致繼發(fā)感染。

日常建議選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，洗頭水溫不超過(guò)40攝氏度，每周洗發(fā)2-3次為宜。梳頭時(shí)避免用力拉扯，減少染燙頻率。適當(dāng)食用黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，保證每日7-8小時(shí)睡眠。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根或出現(xiàn)斑禿，應(yīng)及時(shí)到皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)和針對(duì)性治療。